Aamir Khan: อาหารการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงร่างกายสำหรับ Dangal

Aamir Khan การเปลี่ยนแปลงร่างกายสำหรับ Dangal





Aamir Khan เป็นสุดยอดมิสเตอร์เพอร์เฟกชั่นนิสต์แห่งบอลลีวูดและการแปลงร่างพอดีกับไขมันของเขาสำหรับภาพยนตร์เรื่องนี้ Dangal พิสูจน์แล้ว แม้ว่าภาพยนตร์เรื่องนี้จะมีตัวละครที่น่าตื่นเต้นมากมาย แต่การเปลี่ยนแปลงร่างกายที่น่าทึ่งของเขาเพื่อรับบทเป็นรุ่นน้องและรุ่นเก่า มหาวีร์สิงห์โพธิ์กาศ , ขโมยการแสดง.

Aamir Khan กับ Mahavir Singh Phogat





เส้นทางลดน้ำหนักของ Aamir Khan เป็นแรงบันดาลใจที่แท้จริงสำหรับ Dangal เขาปั้นร่างกายของเขาเป็นสองช่วงสำหรับช่วงหนึ่งที่เขาต้องรับน้ำหนัก เขามีน้ำหนัก 97 กก. มีไขมันในร่างกาย 38% ซึ่งเขาลดลงถึง 9% ใน 5 เดือน เนื่องจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเขาเคยกินบราวนี่ซาโมซ่าช็อคโกแลตไอศกรีมและเค้กเป็นประจำทุกวันซึ่งช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 70 กก. เป็น 97 กก. Aamir Khan ออกกำลังกายสำหรับ Dangal

saurav gurjar ในแหวน ka king

แม้ว่าเขาจะเปลี่ยนร่างมาก่อน แต่นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งที่สุดจนถึงปัจจุบัน



urave uyire ravi ข้อมูลชีวภาพ

สำหรับการเตรียมร่างกายเขาได้รับความช่วยเหลือจากนักมวยปล้ำ Sushil Kumar Ryan Fernando จากนักโภชนาการชาวเบงกาลูรู ทางโภชนาการ เพื่อให้ได้ร่างกายที่เหมือนนักมวยปล้ำมืออาชีพ นอกจากนี้เขายังได้ปรึกษานักกำหนดอาหารดร. Nikhil Dhurandhar จากลอนดอนซึ่งเขาได้ปรึกษาแผนการรับประทานอาหารที่กำหนดเองเกี่ยวกับการขาดแคลอรี่และผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย Rakesh Udiyar (ผู้ฝึกสอนนักแสดง ซัลมานข่าน ) และ Rahul Bhatt (ลูกชายของผู้สร้างภาพยนตร์ Mahesh Bhatt) ไรอันเฟอร์นานโด

LV Revanth (นักร้อง) ส่วนสูงน้ำหนักอายุกิจการชีวประวัติและอื่น ๆสำหรับการลดน้ำหนักเขารับประทานอาหารที่สมดุลโดยบริโภคแคลอรี่ 20% จากไขมันที่ดีต่อสุขภาพโปรตีน 30% และคาร์โบไฮเดรต 50% โดยรวมแล้วเขาเคยใช้เวลาประมาณ 2,500 kCal / วัน แต่เผาผลาญได้มากขึ้น เขาเคยลดน้ำหนักได้ 3-4 ปอนด์ / สัปดาห์เนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง แต่เขาแนะนำให้ จำกัด ไว้ที่ 1-2 ปอนด์ / สัปดาห์เนื่องจากจะดีต่อสุขภาพมากขึ้น

โดยทำกิจกรรมทางกายมานานกว่า กิจกรรมทางกาย 6 ชั่วโมงเช่นขี่จักรยานเดินป่าเทนนิสซึ่งทำให้น้ำหนักลดลง 30 กก . นอกจากนี้เขายังเคย นอนหลับ 10-12 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด Prianca Sharma (นักแสดง) ส่วนสูงน้ำหนักอายุสามีชีวประวัติและอื่น ๆ

Aishwarya Rai เกิดเมื่อใด

นักแสดงได้ออกมาปฏิเสธโดยระบุ - “ ฉันอยากจะพูดถึงว่าการลดน้ำหนักและลดลงอย่างรวดเร็วนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันทำเพราะความต้องการระดับมืออาชีพสำหรับภาพยนตร์ของฉันภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แต่ฉันจะไม่แนะนำเหมือนกันสำหรับคนทั่วไป อย่าลืม - ชนะการแข่งขันอย่างช้าๆและมั่นคง สำหรับการลดน้ำหนักร้อยละ 50 เป็นของอาหารร้อยละ 25 ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายส่วนที่เหลือร้อยละ 25 คือการพักผ่อน (การนอนหลับให้สนิทเป็นสิ่งสำคัญ) อยู่ห่างจากยาลดน้ำหนักใด ๆ มันเป็นเพียงตำนาน”

Jeff Cavaliere โค้ชด้านความแข็งแกร่งชื่อดังเปิดเผยความลับของการแปลงร่าง“ Dangal” ของ Aamir Khan ในวิดีโอของเขา