ประวัติชีวิตของลีโอนแดด
เอบีเดอวิลลิเยร์สกัปตันทีมแอฟริกาใต้และลูกครึ่งค่อนข้างเหมาะกับอายุของเขา เมื่ออายุเพียง 33 ปีเขาได้สร้างเหตุการณ์สำคัญมากมาย เขาถูกนับเป็นหนึ่งในนักตีลูกที่ดีที่สุดทั่วโลก สตาร์เล่นให้กับแอฟริกาใต้ในตำแหน่งกัปตันและในพรีเมียร์ลีกอินเดียในฐานะผู้เล่นของ Royal Challengers Bangalore .
บางครั้งเขาถูกเรียกว่าเป็นหนึ่งในนักตีลูกที่ทำลายล้างมากที่สุดในโลกของคริกเก็ตและมีค่าเฉลี่ยมากกว่า 50 ใน ODI และการทดสอบ . เขาได้พิสูจน์ตัวเองในรูปแบบเกมทั้งสั้นและยาว ในอาชีพคริกเก็ตของเขา Ab de Villiers ทำผลงานได้มากกว่า 18500 ครั้งโดย 9000 ครั้งมีอัตราโดดเด่น 54.28 และเขายังครองสถิติในการทำ 50 เร็วที่สุดในศตวรรษและ 150
คุณสมบัติที่น่าทึ่งอย่างหนึ่งของ De Villiers คือเขาเป็นคนที่ถ่อมตัวมากและไม่คิดว่าตัวเองเป็นนักไส่ที่ดีที่สุด เขาทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อพัฒนาทักษะของตัวเองในฐานะนักกีฬาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาจึงมีเกมที่สม่ำเสมอและเล่นได้ดีอยู่เสมอ เขาไม่มีความมั่นใจมากเกินไปและนั่นคือทรัพย์สินของเขา ความมั่นใจมากเกินไปมักจะทำให้คุณหนักใจ .
ออกกำลังกายเป็นประจำ
การวิ่งเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายของนักคริกเก็ต เราต้องรวดเร็วในการวิ่งและจับบอลและหยุดอีกฝ่ายไม่ให้วิ่งมากขึ้น เป็นเรื่องดีสำหรับ AB ที่การศึกษาของเขารวมถึงการวิ่งระยะไกล พ่อแม่ของเขาวิ่งมาราธอน Comrades มาโดยตลอดเช่นเดียวกับ De Villiers . เป็นเรื่องที่ท้าทายมากทีเดียว
แม้ว่าพ่อของ AB จะเป็นหมอ แต่เขาก็เป็นคนชอบเล่นกีฬาและชอบเล่นรักบี้ นอกจากนี้เขายังสนับสนุนให้ De Villiers เข้าเล่นกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อยและนั่นคือวิธีที่เขาเลือกคริกเก็ตเป็นทางเลือกในอาชีพของเขา เขาแบ่งปัน “ ฉันโตมารักกีฬาและมักจะรักกีฬา แต่ฉันรู้ว่าชีวิตมีอะไรมากกว่านี้ ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการหาจุดสมดุลที่เหมาะสม” การตามใจตัวเองในกีฬาประเภทต่างๆเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและน่าสนใจที่สุด
การออกกำลังกายในยิมหลักของ AB De Villiers ได้แก่ :
- หมอบ
- ผลักดัน
- ดึงขึ้น
- ยกขาขึ้น
- การออกกำลังกายหน้าท้อง
- Bench Press
- กระทืบ
- ไม้กระดาน
- การยกน้ำหนัก
เขาชอบดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนออกกำลังกายและมักจะใช้โปรตีนเชค . ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการออกกำลังกายของเขา:
แผนอาหาร
เนื่องจากดูเหมือนว่าเขาจะเดินทางบ่อยส่วนใหญ่เพื่อการแข่งขันจึงเป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่แม้จะมีอุปสรรคเหล่านี้ De Villiers ก็สามารถรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้เกือบตลอดเวลา
- เขาชอบกินปลาแซลมอนไก่และปลาทูน่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
- แหล่งที่มาเพิ่มเติมจะเป็นนมไข่และธัญพืชและโปรตีนเชค
- เขามีวันโกงสองสามวัน แต่นาน ๆ ครั้ง
- เขาชอบไวน์แดงอาหารทะเลและอาหารอิตาเลียนเป็นอาหารโกงของเขา .
