อาลีฟาซาล ทำให้พวกเราทุกคนประทับใจกับรูปลักษณ์ที่ดูดุดันของเขาในซีรีส์ทางเว็บ 'Mirzapur' หนึ่งในนักแสดงที่มีความสามารถมากที่สุดในวงการบอลลีวูดเสน่ห์และบุคลิกภาพของ Fazal ทำให้ไม่มีโอกาสสร้างหัวข้อข่าวและแย่งแฟนผู้หญิงของเขา ความหลงใหลในการแสดงของอาลีแข็งแกร่งพอที่จะผลักดันให้เขาเปลี่ยนแปลงร่างกายได้ การเปลี่ยนแปลงของเขาจากนักเลงในเว็บซีรีส์เรื่อง ‘Mirzapur’ เป็นเด็กเมืองเล็ก ๆ ใน ‘Milan Talkies’ ทำให้ทุกคนต้องร้องว้าว นักแสดงมีน้ำหนักมากกว่า 14 กก. สำหรับบทบาทของเขาใน 'Mirzapur' อย่างไรก็ตามสำหรับ 'Milan Talkies' อาลีสูญเสียกล้ามเนื้อไปกว่า 14 กก. และไขมัน 2 กก.
มาดูวิธีการกัน ฟาซาล ผ่านการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งนี้เขาทำตามแผนการลดน้ำหนักแบบไหนระบบการออกกำลังกายแบบไหนที่เขาทำ 
แผนอาหารของ Ali Fazal
สำหรับบทบาทของเขาเป็นนักเลงในซีรีส์ทางเว็บเรื่อง 'Mirzapur' อาลีฟาซาล กินอาหารอย่างเข้มงวดเป็นเวลาแปดเดือนและใส่กล้ามเนื้อเกือบ 14 กก. ในฐานะที่เป็นเด็กลัคเนาอาลีชอบอาหาร Mughlai และต้องเสียสละอย่างมากเพราะแผนการรับประทานอาหารที่เข้มงวด สำหรับ 'Mirzapur' เขาเคยบริโภคโปรตีนทุกๆสองชั่วโมง เพื่อลดมวลกล้ามเนื้อทั้งหมดสำหรับ 'Milan Talkies' เขาต้องรับประทานอาหาร Keto ที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไม่มีน้ำตาลอย่างแน่นอน
อาหารเช้า:
แต่ ไม่ทานคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารเช้า อาหารเช้าของเขาเรียบง่ายมาก เขาแทนที่คาร์โบไฮเดรตด้วยข้าวโอ๊ตและกาแฟ
อาหารกลางวัน:
เนื่องจากเขากำลังรับประทานอาหาร Keto อาหารกลางวันของเขาจึงมักประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากนม อาหารของเขาไม่มีอาหารที่มีน้ำตาลสูง
อาหารค่ำ:
เขาเคยทานอาหารเย็นก่อน 7 โมงตอนกลางคืน เขาไม่กินอาหารหลัง 7 โมงเย็น
แผนการออกกำลังกายของ Ali Fazal
- นอกจากการรับประทานอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไม่มีน้ำตาลแล้ว อาลีฟาซาล ทำตามแผนการออกกำลังกายของเขาอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากบทบาทของเขาในภาพยนตร์เรื่อง 'Milan Talkies' ทำให้เขาต้องหลั่งกล้ามเนื้อเขาจึงหันมาวิ่ง เทรนเนอร์ของ Ali ทำให้เขาวิ่งได้มากกว่า 5 กม. ในแต่ละวันเพื่อให้มีหุ่นที่ดูผอมเพรียว
- สำหรับบทบาทของนักเลงใน Mirzapur อาลีจะทำแบบฝึกหัดสามครั้ง ระบบการออกกำลังกายของเขารวมถึงการออกกำลังกายแบบ Deadlifting การนั่งยองและหน้าอก นักแสดงปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายนี้เป็นเวลาเกือบแปดเดือนและเคยออกกำลังกายเป็นเวลาเกือบสี่ชั่วโมงต่อวัน Rakesh Udiyar ซึ่งเป็นผู้ฝึกสอนของ Aamir Khan ใน Dangal ฝึก Fazal สำหรับ Mirzapur สิ่งที่น่าประหลาดใจกว่านั้นคือความจริงที่ว่าก่อนวันแรกของการถ่ายทำซีรีส์ทางเว็บอาลีไม่ได้ดื่มน้ำเป็นเวลาสามวันติดต่อกัน
- นอกเหนือจากการออกไปวิ่งแล้ว แต่ เข้าร่วมคลาส Crossfit ทำสมาธิกล่องและผ่านการฝึกอบรมการใช้งาน การฝึก Crossfit คือสิ่งที่ช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจของนักแสดง
- อาลีฟาซาล ในขณะที่พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของเขาในการให้สัมภาษณ์เปิดเผยว่าเขามีโครงที่ดูลีนเป็นธรรมชาติและรู้สึกสบายตัวเมื่อต้องลีน
หมายเหตุสำคัญจากอาหารและการออกกำลังกายของ Ali Fazal
- Ali Fazal สนับสนุนให้แฟน ๆ รักษาความสะอาดตู้ของพวกเขาอยู่เสมอ เขาไม่ใช้เป็นคำอุปมา เขาคิดว่าครึ่งหนึ่งของชีวิตของพวกเขาจะถูกแยกออกหากพวกเขาจัดถุงเท้าและเสื้อผ้าให้ถูกวิธี
- ในขณะออกกำลังกายเขามักจะสวมถุงมือ เนื่องจากการดึงขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อมือได้
- อาลีฟาซาล กล่าวว่าการบริโภคอาหารที่ดีมีความสำคัญพอ ๆ กับการฝึกอย่างจริงจัง เขากล่าวว่าคนส่วนใหญ่คิดว่าขนมปังสีน้ำตาลและเค้กช็อคโกแลตมังสวิรัติมีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อในความเป็นจริงพวกเขาไม่ใช่
- เขาผ่อนคลายด้วยการชกมวยเล่นบอลหรืออ่านหนังสือ Fazal สนับสนุนให้ทุกคนทำทีละเรื่องและอย่าให้เสียศีลธรรมด้วยความก้าวหน้าที่เชื่องช้า
ดูโพสต์นี้บน Instagram
