ใครไม่รู้จักนักแสดงหญิงชาวอินเดียที่สวยงามและร้อนแรงคนนี้ที่เกิดในเดนมาร์ก เธอเป็นคนดังที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคนหนึ่งในบอลลีวูดและเป็นที่รู้จักในด้านทักษะการแสดงและการเต้นที่เธอมี แต่การเดินทางนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเธอ เพื่อให้บรรลุสิ่งที่เธอมีอยู่ในปัจจุบันเธอต้องพยายามอย่างหนักและทำงานหนักมากขึ้นในร่างกายของเธอ เธอสูญเสียน้ำหนักไปมากเพื่อให้มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับภาพยนตร์ของเธอ สวัสดีปีใหม่ ในปี 2014
วันเกิดของ amitabh bacchan
แผนอาหารของ Deepika Padukone
- แม้ว่า Deepika จะไม่มีผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่เหมาะสม แต่เธอก็ได้รับความช่วยเหลือเล็กน้อยจากนักโภชนาการยอดนิยมในเมือง อาหารเช้าของเธอเริ่มต้นด้วยไข่ขาวสองฟองซึ่งให้โปรตีนเพียงพอที่จะทำให้ผิวกระชับเพียงพอสำหรับเครื่องแต่งกายทั้งหมดที่เธอสวมใส่ในภาพยนตร์หลายเรื่อง นอกจากไข่แล้วเธอยังมีนมไขมันต่ำเพื่อให้ตัวเองเปล่งประกายและดูเรียบร้อยพอบนหน้าจอ
- เธอชอบอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติในมื้อกลางวันซึ่งรวมถึงปลาย่างเพื่อหลีกเลี่ยงไขมันที่จะเข้าสู่ร่างกายเนื่องจากน้ำมัน เมื่อเธอกินอาหารมังสวิรัติเธอชอบผักทุกชนิด
- เธอเป็นนักแสดงเพียงคนเดียวที่ยอมรับความอยากของเธอในช่วงเย็น เธอชอบเคี้ยวอัลมอนด์และกรองกาแฟ ในบางครั้งเธอยังเห็นความอยากกินของดีของอินเดียใต้เช่น Idlis, Dosas เป็นต้นเธอไม่ใช่ใครที่ไหนซ่อนสิ่งที่เธอกิน!
- โดยทั่วไปเธอหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติในมื้อเย็น เธอต้องการให้มื้อดึกของเธอเบาที่สุด ดังนั้นเธอจึงกินสลัดชาปาติสผักและอาหารที่สมดุลที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอที่จะช่วยให้เธอทำงานได้นานขึ้นหรือนานขึ้น เช่นเดียวกับคนดังคนอื่น ๆ เธอหลีกเลี่ยงข้าวในเวลากลางคืน
- ทุกสองชั่วโมง Deepika กินผลไม้สดทุก ๆ สองชั่วโมง นอกจากนี้เธอยังคงความชุ่มชื้นให้ตัวเองตลอดทั้งวันด้วยการดื่มน้ำผลไม้สด บอกตามตรงว่าเธอไม่ใช่คนที่อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แม้ว่าเธอจะต้องการลดน้ำหนัก แต่เธอก็ทำได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายอย่างหนัก
กิจวัตรการออกกำลังกายของ Deepika Padukone
- Deepika ไม่ได้ไปออกกำลังกายทุกวัน แต่เมื่อใดก็ตามที่เธอมีเวลาเธอก็จะออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายกระชับ เธอชอบออกกำลังกายแบบมือเปล่าและพิลาทิสมากกว่า
- สำหรับเธอการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของโยคะซึ่งช่วยให้เธอมีความสง่างามมีความสำคัญมากกว่า เนื่องจากเธอชอบเต้นรำเธอจึงปรับสมดุลร่างกายของเธอในลักษณะที่สวยงามที่สุด
- แม้ว่าเธอจะไม่ชอบวิ่ง แต่เธอก็ชอบเดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในตอนเช้าเมื่อเสร็จสิ้นการเล่นโยคะ
ข้อความ Deepika Padukone สำหรับผู้ติดตามของเธอ:
- Deepika แนะนำให้แฟน ๆ ทุกคนออกกำลังกายเป็นประจำโยคะให้มากที่สุดกินอาหารที่เหมาะสมดื่มน้ำผลไม้สดและมองโลกในแง่ดี ลดน้ำหนัก การเดินทาง. หากใครบางคนต้องการลดน้ำหนักจริงๆเขาต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่เขากินและวิธีการเผาผลาญแคลอรี่แทนที่จะอดอาหาร
- วิดีโอบางส่วนสำหรับสาวกฟิตเนสของ Deepika Padukone มีดังนี้
วิดีโอที่โพสต์โดย Yasmin (@yasminkarachiwala) เมื่อ 1 ก.พ. 2559 เวลา 04:29 น. PST
วิดีโอที่โพสต์โดย Yasmin (@yasminkarachiwala) เมื่อ 30 ม.ค. 2559 เวลา 08:54 น. PST
sath nibhana sathiya cast radha
วิดีโอที่โพสต์โดย Yasmin (@yasminkarachiwala) เมื่อ 23 ม.ค. 2559 เวลา 05:43 น. PST
วิดีโอที่โพสต์โดย Yasmin (@yasminkarachiwala) เมื่อ 14 เม.ย. 2558 เวลา 23:10 น. PDT
