การออกกำลังกายและอาหารประจำของ HARDIK PANDYA

การออกกำลังกายและอาหารประจำของ Hardik Pandya

Hardik Pandya ชื่อของเขาถูกนับเป็นหนึ่งในนักไส่ชาวอินเดียที่มีพรสวรรค์ที่สุด แต่มันไม่ใช่เค้กทั้งหมดสำหรับเขา มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ Pandya ต้องกิน Maggi เป็นอาหารเช้าและเย็นเนื่องจากปัญหาทางการเงินและไม่มีเวลาหลังจากฝึกซ้อม

เป็นผลให้เขามีร่างกายที่ค่อนข้างผอม แต่ในขณะที่เขาเปิดตัวในทีมคริกเก็ตอินเดียเขามีทรัพยากรดังนั้นเขาจึงเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง จากนั้นเขาก็ประสบความสำเร็จในการสร้างร่างกายที่แกะสลักและกระชับอย่างดีพร้อมกับการสร้างชื่อของเขาในกีฬาคริกเก็ต

ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกาย Hardik Pandya

แรงบันดาลใจส่วนใหญ่ของ Pandya มาจากกัปตันและเพื่อนของเขา วิรัชเกาะหลี . ในการให้สัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาเล่าว่า“ วิรัชก้าวไกลนำหน้าเราไปไกลในด้านความฟิตและการรับรู้ เขากำหนดเสียงสำหรับผู้เล่นที่อายุน้อยกว่า ฉันเห็นเขาและสังเกตรูปแบบของเขามากมาย เขาไม่เคยพลาดตารางการฝึกซ้อมการออกกำลังกายของเขา เขาแสดงให้เราเห็นถึงคุณค่าของการกินตรงเวลาฝึกตรงเวลาและที่สำคัญที่สุดคือนอนตรงเวลา .”

Pandya มักจะแบ่งปันการออกกำลังกายของเขาผ่านเว็บไซต์โซเชียลมีเดียยอดนิยมเช่น Instagram เขาเห็นหยดเหงื่อเต็มไปหมดนั่นเป็นวิธีที่เขาทำงานหนักมาก

ตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง -

วันจันทร์เป็นวันทำงาน☝️วันนี้มีเซสชั่นดีๆ! วันละครั้ง ??? Road to Recovery to Fit #fitnessislife

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Hardik Pandya (@ hardikpandya93) เมื่อ 26 ธันวาคม 2016 เวลา 06:09 น. PST

การออกกำลังกายหลักของเขานำหน้าด้วยการวอร์มอัพซึ่งรวมถึงการวิ่งและการวิ่ง

การออกกำลังกายหลักของเขาประกอบด้วย:

การยกของเฮฟวี่เวท
Bench Press
ดึงขึ้น
ผลักดัน
Squats ถ่วงน้ำหนัก

กลับไปที่ baroda! และเริ่มแล้ว !! กลับไปทำงาน ???? ✋?

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Hardik Pandya (@ hardikpandya93) เมื่อ 20 ก.ย. 2016 เวลา 06:42 น. PDT

ตอนนี้เขาสามารถเข้าโค้งด้วยความเร็วสูงกว่า 140 กิโลเมตรต่อชั่วโมงในขณะที่ก่อนหน้านี้เขาสามารถไปได้จนถึงกลางปี 130 เท่านั้น

โรงยิม Hardik Pandya

แผนอาหาร

การรับประทานอาหารตามปกติเป็นสิ่งที่ Hardik ไม่รู้มากนัก ตั้งแต่เริ่มต้นเขามีนิสัยชอบกินอาหารโฮมเมดง่ายๆ แต่เมื่อคุณพะรุงพะรังมีความต้องการบางอย่างสำหรับร่างกายของคุณ เขาสังเกตเห็นเพื่อนร่วมทีมของเขาและมันช่วยเปลี่ยนอาหารของเขา วิรัชโคห์ลีกัปตันทีมมักบอกเขาว่าเขากินได้หลายอย่างเพราะต้องเล่นทั้งสามรูปแบบ . ความต้องการร่างกายของเขาแตกต่างกันในแง่ของเกม เขามีความช่วยเหลือเล็กน้อยจากนั้นเขาก็หาทางออก ทั้งหมดนี้ช่วยฮาร์ดิคในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของเขาด้วยวิธีที่เหมาะสมและดีขึ้น

เขาเพิ่มปริมาณโปรตีน แต่ยังคงรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ทีมอินเดียยังเสิร์ฟอาหารอย่างฟุ่มเฟือยเมื่อพวกเขาออกไปเล่นนอกบ้านและช่วยให้ Pandya รู้ว่าเขาควรจะกินอาหารประเภทใด

นี่คือลักษณะของอาหารในแต่ละวันในชีวิตของนักคริกเก็ตอินเดีย

อาหารเช้า:

ผลไม้สดและถั่ว -