Shahid Kapoor น้องชายคนเล็ก Ishaan Khattar พร้อมที่จะเดบิวต์โดยมีผู้ร่วมแสดงเรื่อง“ Dhadak” ร่วมแสดงในรายการธรรมะ Jhanvi Kapoor . คงไม่ผิดหากจะบอกว่าเขาเป็นผู้เปิดตัวชายที่บอลลีวูดรอคอยมากที่สุดในปี 2018 สำหรับการเดบิวต์ของเขา Ishaan ลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมในเวลาเพียง 12 วัน มาเจาะลึกรายละเอียดและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเขา
ออกกำลังกายเป็นประจำ
สำหรับการลดจำนวนมากในเวลาเพียง 12 วัน Ishaan เปลี่ยนจากกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติของเขาเล็กน้อย เขามุ่งความสนใจไปที่วิธีง่ายๆต่างๆเช่นการวิ่งและปั่นจักรยาน เขายังเห็นเขาไปถ่ายแบบอยู่บ่อยๆ การปั่นจักรยานและการวิ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่น่าสนใจกว่าที่เขาเชื่อ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการฟิตร่างกายโดยนักแสดงเอง:
- เพลิดเพลินไปกับกีฬาที่คุณชอบควบคู่ไปกับห้องออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องติดตามเวลาและคุณจะไม่เบื่อขณะออกกำลังกาย
- อย่าพลาดช่วงการออกกำลังกายของคุณ มีวันพักผ่อนหนึ่งวันในหนึ่งสัปดาห์และนั่นก็เพียงพอแล้ว
- ทำตามเทรนเนอร์ของคุณเพราะพวกเขารู้วิธีช่วยคุณ
- คุณต้องปฏิบัติตามอาหารที่เคร่งครัดมีประโยชน์ต่อร่างกายและมีคุณค่าทางโภชนาการ หากคุณเลี้ยงตัวเองไม่ถูกต้องมันจะไม่ทำงาน
- อย่าเครียดแค่กดบัลลังก์! ความเครียดไม่ดีต่อร่างกายของคุณ พยายามทุ่มเทพลังและความโกรธทั้งหมดของคุณในการออกกำลังกายมันจะช่วยได้
- คุณสามารถรวมการออกกำลังกายเข้ากับเพลงบางเพลงได้ตลอดเวลา ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน
- อย่าตัดการนอนหลับ ร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับ 7 ชั่วโมงเต็มเพื่อสุขภาพที่ดีและทำงานได้อย่างสดชื่น
แผนอาหาร
ในช่วงที่เขาลดน้ำหนัก Ishaan กิน แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผักและผลไม้จำนวนมากเป็นส่วนสำคัญของอาหารของเขา มีสารอาหารที่จำเป็นซึ่งคุณไม่พบจากที่อื่น เขาชุ่มชื้นตลอดทั้งวันและเป็นผลโดยตรงเขาสังเกตเห็นว่าร่างกายของเขากระฉับกระเฉงมากขึ้น อย่าละเลยความสำคัญของน้ำ Ishaan เป็นแฟนตัวยงของน้ำมะพร้าว เขามักถูกพบเห็นใกล้แผงขายมะพร้าวในมุมไบระหว่างการเดินเล่นในตอนเช้า เขาค่อนข้างมีวิถีชีวิตที่เรียบง่าย โปรตีนส่วนใหญ่ของเขามาจากไข่และโปรตีนเชค เขามีอาหารโกงสองสามมื้อ การหลีกเลี่ยงขยะมักจะส่งผลดีต่อคุณในระยะยาว
