ซัลมานข่านนักแสดงบุคลิกของภาพยนตร์และผู้อำนวยการสร้างไม่เพียง แต่เป็นที่รู้จักในเรื่องการโต้เถียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระทำที่ดีที่เขาทำเพื่อเผ่าพันธุ์มนุษย์มาโดยตลอด ด้วยการแนะนำของเขา 'เป็นมนุษย์' แบรนด์และกิจกรรมการกุศลเขาชนะใจคนนับล้านไม่เพียง แต่ในประเทศบ้านเกิดของเขาเท่านั้น แต่ยังได้รับความนิยมในระดับนานาชาติอีกด้วย แม้ชีวิตส่วนตัวของเขาจะยุ่งเหยิงและมีข้อพิพาทกับนักข่าวของสื่อ แต่เขาก็เป็นที่ชื่นชอบของแฟน ๆ เขาเป็นไอดอลของผู้ชายหลายคนและเป็นคนที่มีใจรักผู้หญิง
แผนอาหารของ Salman Khan
ร่างกายที่สร้างมาอย่างดีของ Salman เป็นที่สนใจของสื่อมาโดยตลอด ให้เราค้นหาว่าเขากินอะไรเพื่อให้ตัวเองสมดุลเพียงพอ:
aishwarya rai ลูกสาวอายุ 2020
- ในการให้สัมภาษณ์อย่างเป็นทางการ Salman ได้กล่าวไว้อย่างชัดเจนว่าเขาเชื่อในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเพื่อที่ร่างกายของเขาจะได้ไม่ต้องทนทุกข์กับสิ่งที่ลิ้นของเขาชื่นชอบ
- เริ่มจากรูปแบบการรับประทานอาหารของเขาเขากินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและวิตามินเป็นจำนวนมาก
- ตอนเช้าของเขาเริ่มต้นด้วยไข่ผักรวมในส่วนที่ดีขนมปังและเนยธรรมดาข้าวสาลีชาปาติสและนมไขมันต่ำหนึ่งแก้ว
- ในขณะที่เขาย้ายไปอยู่ในช่วงเวลาอาหารกลางวันเขาชอบที่จะอิ่มท้องด้วยอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ เขาเริ่มมื้อเที่ยงด้วยผลไม้หนึ่งชามย้ายไปที่ปลาทอดซึ่งเป็นรายการที่ไม่ใช่ผักที่มีสลัดผักสดหนึ่งชาม ต้องขอบคุณวิตามินทั้งหมดที่เขาได้รับจากผักและผลไม้เขาจึงสามารถต่อสู้กับความชราได้!
- อาหารค่ำแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับ Salman; เนื่องจากเขาเป็นคนที่ไม่กินมังสวิรัติแบบฮาร์ดคอร์เขาจึงชอบไก่และปลา แต่จะทานซุปก่อนที่จะทานอาหารเย็นตามปกติ บางครั้งเขาชอบกินอาหารอิตาเลียนในตอนกลางคืนเนื่องจากเขาชอบอาหารอิตาเลียนมาก
กิจวัตรการออกกำลังกายของ Salman Khan
- Salman ไม่มีรูปแบบธรรมดาในการออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายของเขาเป็นสิ่งที่ทำให้เขาได้รับความนิยมอย่างมากเขาจึงเชื่อมั่นในการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดอย่างน้อย 3 ชั่วโมงทุกวัน เขาทำการวิดพื้นมากกว่า 1,000 ครั้งตามด้วยการซิทอัพ 1,000 ครั้งต่อวันเมื่อเขาทำงานอย่างจริงจังเพื่อโปรโมตหรือถ่ายทำภาพยนตร์ที่กำลังจะมาถึง
- เท่าที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเขาไม่ปล่อยให้ความแข็งแกร่งของเขาทำให้เขาล้มเหลว เห็นเขาวิ่งจ็อกกิ้งหรือปั่นจักรยานอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน เขาชอบเดินช้าๆบนลู่วิ่งทุกครั้งที่มีเวลาว่าง
- มีหลายครั้งที่ Salman ไม่สามารถออกกำลังกายได้ สิ่งที่เขาทำจะทำให้คุณประหลาดใจ - เห็นเขาปั่นจักรยานไปที่สตูดิโอที่เขาต้องถ่ายทำ! มีหลายครั้งที่เขาถูกสื่อจับได้ว่าทำแบบนี้ แฟน ๆ ของเขาเดินหน้าเพื่อจับเขา แต่ความเร็วของเขาไม่สามารถพบได้ เขาชื่นชอบการปั่นจักรยานบนท้องถนนเป็นอย่างมากโดยรู้สึกได้ถึงอากาศบริสุทธิ์ที่กระทบผิวหน้าของเขา
ข้อความของ Salman Khan สำหรับผู้ติดตามของเขา:
- Salman กล่าวว่าการออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงแค่ 20% ของร่างกายของคุณ คุณต้องให้ความสำคัญกับอาหารของคุณมากขึ้นหากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดีและรักษามันไว้
- ไม่มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่บุคคลจะต้องอดอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาออกกำลังกายเป็นประจำที่ยิมหรือที่บ้าน สิ่งที่ต้องทำคือมุ่งเน้นไปที่การบริโภคอาหารที่เหมาะสมและในเวลาที่เหมาะสม
- หากคุณต้องการเดินตามรอยของซัลมานมีเพียงสิ่งเดียวที่คุณต้องทำ - ตัดน้ำตาลออกจากแผนภูมิอาหารของคุณเนื่องจากเขาไม่เคยบริโภคมันในรูปแบบใด ๆ ! ให้ข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์เป็นเพื่อนใหม่ของคุณ หน้าร้อนนี้ - ไปไม่ใส่เสื้อเชิ้ตแบบสลัม!
- ลองดูวิดีโอเหล่านี้ที่ Salman Khan เผยเคล็ดลับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของเขา:
ทอมครูซสูงเท่าไหร่
