ซาร่าอาลีข่าน เป็นที่จับตาของแฟนบอลลีวูดทุกคนในตอนนี้ ใช่หรือไม่ ก่อนที่เธอจะเดบิวต์ในโลกแห่งความเย้ายวนใจ แต่เธอก็เคยเป็นดาราเด็กมาแล้ว Sara Ali Khan เกิดในราชวงศ์ของ Pataudi ถึง Saif Ali Khan และ อมฤตาสิงห์ ; นักแสดงหญิงยอดเยี่ยมแห่งปีกลาย ชาร์มิลาฐากูร คือยายของเธอ เมื่อเธอยังเป็นเด็กเธอมักจะเห็นพ่อของเธอไปงานต่างๆ ซาร่าเป็นมิตรกับปาปารัสซี่มาโดยตลอด ยิ่งไปกว่านั้นความรู้สึกมีสไตล์ของเด็ก ๆ และชุดแบบดั้งเดิมและเครื่องประดับที่มีกำไลทำให้เธอกลายเป็นแฟชั่น พวกเราแต่ละคนต้องเคยเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของซาร่าจากน้ำหนักตัวที่มากถึง 96 กก. ตอนเด็กเธอเป็นคนชอบกิน ในขณะที่ คารานโจฮาร์ รายการแชทของ 'Koffee With Karan' เธอบอกว่าเธอชอบกินพิซซ่าจาก 'Tom’s Delicious Pizza' ตอนอยู่ที่นิวยอร์ก กำลังศึกษาอยู่ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย หลังจากปีสุดท้ายของเธอเท่านั้นที่สายตาของเธอจับความสนใจไปที่ร้านขายวิตามินที่อยู่ติดกับร้านพิซซ่าดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของเธอก็เริ่มขึ้น ให้เราดูแผนการออกกำลังกายที่ซาร่าปฏิบัติตามแผนภูมิการรับประทานอาหารที่เธอรับและระบอบการออกกำลังกายของเธอคืออะไร
แผนอาหารของ Sara Ali Khan
แผนการรับประทานอาหารของ Sara Ali Khan ไม่ซับซ้อนมากนัก นับตั้งแต่ที่เธอเริ่มต้นเส้นทางการลดน้ำหนักเธอได้รับความสนใจเกี่ยวกับน้ำหนักและระบบการออกกำลังกายของเธอ Sara ได้รับความทุกข์ทรมานจาก PCOD (Polycystic Ovarian Disease) และได้ออกจากบ้านเพื่อการศึกษา เพราะการที่เธอเพิ่มน้ำหนัก เธอสนับสนุนให้ทุกคนกินสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมกับร่างกาย ซาร่าไม่อดอาหารเลย เธอชอบกินอาหารในช่วงเวลาปกติ อาหารของเธอเต็มไปด้วยอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
อาหารเช้า:
Sara Ali Khan ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า เธอชอบทานไอดีลิสไข่ขาวขนมปังปิ้งในอาหารเช้า
อาหารกลางวัน:
ไม่ว่าซาร่าจะทำอะไรและอยู่ที่ไหนเธอก็ชอบทานอาหารโฮมเมดเป็นมื้อกลางวันเสมอ อาหารกลางวันของเธอประกอบด้วย chapatis, dal, สลัด, ผลไม้และผัก
อาหารว่าง:
ความสูงของแรนดี้ออร์ตันเป็นฟุต
เช่นเดียวกับพวกเราทุกคนซาร่าก็ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับของว่างยามเย็นเช่นกัน อัพม่าหนึ่งชามเป็นอาหารว่างยามเย็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับเธอ
อาหารค่ำ:
อาหารมื้อเย็นของเธอเป็นแบบเรียบง่ายและมักประกอบด้วยผักสีเขียวและชาปาติส
Sara Ali Khan ทำให้ร่างกายของเธอดีขึ้น ดังนั้นก่อนออกกำลังกายทุกครั้งเธอกินมูสลี่หนึ่งชามพร้อมกับผลไม้และข้าวโอ๊ต หลังออกกำลังกายเธอชอบทานเต้าหู้สลัดพืชตระกูลถั่วและโปรตีนเชค
แผนการออกกำลังกายของ Sara Ali Khan
เมื่อคุณได้รับรู้เกี่ยวกับระบอบการออกกำลังกายของ Sara Ali Khan แล้วคุณอาจได้รับแรงบันดาลใจให้เข้ายิมโดยเร็วที่สุด ด้วยวิดีโอการออกกำลังกายของเธอที่เผยแพร่ทางออนไลน์และเป็นที่แพร่ระบาดซาร่าจึงไม่ทิ้งหินไว้เพื่อบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่สำคัญ เธอถูกปาปารัสซี่คลิกเป็นประจำและเข้ายิมคลาสพิลาทิสหรือแม้แต่ออกกำลังกายที่แคมป์ฟิตเนสสำหรับบู๊ต
ซาร่าอาลีข่านยังเป็นที่รู้จักในเรื่องความคล้ายคลึงกับแม่ของเธอ และตอนนี้การเข้ายิมเป็นประจำของเธอเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีทำให้เธอเป็นที่พูดถึงของเมืองนี้
ถ้าคุณไม่เชื่อเราลองดูด้วยตัวคุณเอง
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ซาร่าอาลีข่านเข้ารับการฝึกอบรม Boot Camp ภายใต้ซินดี้เจอร์เดนเป็นประจำ ซึ่งเป็นผู้ฝึกสอน Boot Camp ของ Shahid Kapoor ภรรยาของ ดู kapoor .
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagramภาพถ่ายครอบครัว akshay kumar 2016
Sara Ali Khan ในขณะที่ คารานโจฮาร์ รายการแชทของเธอยังเล่าว่าเธอเคยวิ่งบนลู่วิ่งขณะฟังเพลงภาษาฮินดี
เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับระบบการออกกำลังกายของเธอเธอยังเข้าร่วมเซสชันพิลาทิส Namrata Purohit เทรนเนอร์พิลาทิสของเธอเป็นที่รู้จักกันดีในโลกแห่งเสน่ห์ ใครจะเป็นครูสอนพิลาทิสของแม่เลี้ยงของเธอ Kareena Kapoor Khan .
ดูโพสต์นี้บน Instagram
การฝึกที่หนักหน่วงและระบอบการออกกำลังกายแบบฮาร์ดคอร์ของเธอช่วยให้เธอลดน้ำหนักส่วนเกินทั้งหมดและมีรูปร่างที่ดีได้
ยิ่งไปกว่านั้นเธอได้สร้าง 'เพื่อนออกกำลังกาย' ด้วย มาลัยกะอราขันธ์ , อมฤตาอาโรรา และ นิ่มรัตน์กะอูร .
นอกจากนี้ Sara Ali Khan ยังไม่มีโอกาสที่จะสร้างแถลงการณ์ด้วยชุดออกกำลังกายที่มีสไตล์และมักจะเห็นได้ว่าสวมเสื้อกล้ามคู่กางเกงขาสั้น
