ถึงแม้ว่าเธอจะเป็นลูกสาวของคนดังที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งในบอลลีวูดก็ตาม Anil Kapoor, Sonam Kapoor ได้สร้างเอกลักษณ์เฉพาะตัวของเธอ เธอเป็นคนดังที่ได้รับความนิยมและได้รับความเคารพจากทั้งสื่อและแฟน ๆ ของเธอด้วยการแสดงในภาพยนตร์เช่น เนอร์จา. หากเธอไม่ต้องดิ้นรนในช่วงวัยรุ่นเธอคงไม่เคยตระหนักถึงความสำคัญของการเป็นอยู่ สวยสุขภาพดี.
แผนอาหารของ Sonam Kapoor
- เมื่อโซนัมยังเป็นวัยรุ่นเธอต่อสู้กับน้ำหนักของเธอ เธอบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งส่งผลต่อผิวหนังและอวัยวะภายในของเธอเช่นกัน
- แต่มีช่วงเวลาหนึ่งที่เธอตัดสินใจที่จะทำงานหนักเพื่อตัวเองและสร้างเอกลักษณ์ของตัวเอง สำหรับภาพยนตร์เรื่องแรกของเธอ เสาวรียา เธอสูญเสีย 35kgs และลดลงเหลือ 55kgs จาก 80kgs
- ก่อนอาหารเช้าน้ำมะนาวและน้ำผึ้งในน้ำอุ่นเป็นสิ่งที่เธอกินทุกวัน อาหารเช้าของเธอประกอบด้วยข้าวโอ๊ตและผลไม้ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการดูแลผิวของเธอเช่นกัน
- โพสต์อาหารเช้าและก่อนที่เธอจะกินอาหารกลางวันของเธอขนมปังสีน้ำตาลกับไข่ขาวเป็นสิ่งที่เธอต้องการเพื่อให้เธอดำเนินต่อไปกับการถ่ายทำที่วุ่นวาย
- สำหรับมื้อกลางวันเธอชอบอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติที่เธอโปรดปรานเช่นไก่ย่างและปลา แต่นี่ไม่ใช่ทั้งหมดที่เธอกิน เธอกินชามที่เต็มไปด้วยรายการสลัดที่เธอโปรดปรานพร้อมกับ dal และ chapatis ซึ่งโดยทั่วไปประกอบด้วย jowar หรือ bajra เธอชอบหลีกเลี่ยงเนื้อแดงเนื่องจากมีความหนัก
- เมื่อเธอต้องการเคี้ยวอะไรบางอย่างในช่วงเย็นเธอชอบแซนวิชขนมปังไข่ขาวและน้ำตาล สิ่งนี้ทำให้เธออิ่มมากพอที่จะรอเวลาอาหารค่ำของเธอ
- สลัดปลาและซุปไก่เป็นสามสิ่งที่เธอมักจะกินในมื้อเย็นของเธอ
- แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งของชิ้นใดชิ้นหนึ่งในระหว่างมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นเธอชอบรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ สี่ถึงห้ามื้อตลอดทั้งวัน
- เพื่อตอบสนองความอยากเคี้ยวเอื้องของเธอเธอจึงชอบเก็บผลไม้แห้งและถั่วไว้ข้างๆ
กิจวัตรการออกกำลังกายของ Sonam Kapoor
- โซนัมมีกิจกรรมทางกายมากมายเช่นเต้นรำกะทักและว่ายน้ำ เธอต้องแน่ใจว่าควรกินอาหารทุก ๆ สองชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายอย่างเพียงพอเพื่อให้อาหารถูกย่อยและแคลอรี่จะถูกเผาผลาญด้วยวิธีที่ถูกต้อง
- แทนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงที่โรงยิม Sonam ชอบกิจกรรมทางกายเช่นว่ายน้ำซึ่งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการลดน้ำหนักและฟิตร่างกาย Kathak ยังช่วยปรับสีผิวของเธอซึ่งเกิดขึ้นหลังจากลดน้ำหนักได้มาก
ข้อความของ Sonam Kapoor สำหรับผู้ติดตามของเธอ:
- เธอไม่เชื่อที่จะยัดเยียดคำแนะนำมากมายให้กับผู้คน สิ่งที่เธอบอกแฟน ๆ คือกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี การแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อยเป็นหนึ่งในคำแนะนำที่ชาญฉลาดที่สุดที่ Sonam มอบให้กับแฟน ๆ ของเธอ
- นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้แฟน ๆ ทำน้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่พวกเขาชื่นชอบและบริโภคสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดซึ่งจะทำให้พวกเขากระปรี้กระเปร่าพอที่จะออกกำลัง
- นี่คือวิดีโอบางส่วนสำหรับผู้ติดตามฟิตเนสของ Sonam Kapoor:
