แผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของ VIRAT KOHLI

ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบกีฬาคริกเก็ตหรือไม่สายตาของคุณจะไม่พลาดใครบางคนอย่าง Virat Kohli นักคริกเก็ตนานาชาติชื่อดังของอินเดียและนักตีลูกถนัดขวาที่ชื่นชอบมากที่สุด ในขณะนี้เขาเป็นผู้นำทีมอินเดียในการทดสอบคริกเก็ต เขายังเป็นรองกัปตันในรูปแบบโอเวอร์ที่ จำกัด เมื่อพูดถึงพรีเมียร์ลีกยอดนิยมของอินเดีย (IPL) เขาเป็นผู้นำทีมชื่อ Royal Challengers Bangalore เขาเป็นผู้เล่นที่ทุ่มเทอย่างมากเนื่องจากแฟน ๆ ของเขาให้ความสนใจ GAGA มากกว่าเขา

Virat Kohli อาหารและการออกกำลังกาย

นิติเทย์เลอร์วันเดือนปีเกิด

แผนอาหารของ Virat Kohli

ไม่เหมือนกับคนดังคนอื่น ๆ ไม่มีอาหารเฉพาะที่วิรัชเห็นตาม อาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นของเขาแทบจะเป็นสิ่งเดียวกับที่คนทั่วไปรับประทาน เขาติดอาหารปรุงเองที่บ้านและเป็นคนชอบกินมาก คุณมักจะจับเขากินเนื้อแกะและปลาแซลมอนในสถานที่ต่างๆที่ขึ้นชื่อเรื่องอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ

เขาประกาศอย่างเปิดเผยว่าเขาไม่สามารถต้านทานอาหารได้ ไม่ว่าเขาจะไปที่ไหนเขาก็ชอบกินและชิมอาหารใหม่ ๆ แต่มีบางอย่างที่เขาพูด - หลีกเลี่ยงอาหารขยะที่มีไขมันอิ่มตัวมากกว่า ตัวอย่างเช่นถ้าคุณชอบมันฝรั่งทอดให้มีแครกเกอร์ข้าวสาลีเพื่อตอบสนองความอยากของคุณสำหรับอะไรบางอย่างที่กรอบและเคี้ยวระหว่างมื้ออาหารของคุณ

โดยทั่วไปอาหารของเขามีโปรตีนจำนวนมากซึ่งช่วยให้เขาสร้างกล้ามเนื้อที่ต้องการเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและตีลูกหมุนจากไม้ตีในมือของเขา

สิ่งที่คุณต้องประหลาดใจคือส่วนที่สำคัญที่สุดของการรับประทานอาหารของนักคริกเก็ตนี้คือ น้ำแร่. เขาบอกว่าเขาดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคหรือความเจ็บป่วยเล็กน้อยถึงปานกลาง โดยทั่วไปแล้วเขามักจะเห็นเขาดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อออกทัวร์

Virat Kohli อาหารและการออกกำลังกาย

กิจวัตรการออกกำลังกายของ Virat Kohli

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิรัชคือเขากินทุกอย่างที่อยากทำ แต่อย่าข้ามการออกกำลังกายตามปกติที่ยิม เขาเข้ายิมอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์แม้จะมีตารางงานที่วุ่นวาย เว้นแต่ว่าเขาจะไปทัวร์หรือยุ่งกับการเล่นหรือฝึกคริกเก็ตเขาต้องไปยิมหรือออกกำลังที่บ้านอย่างน้อยสองชั่วโมง

รูปแบบการออกกำลังกายของเขามีทั้งการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ในขณะที่การยกน้ำหนักช่วยให้เขามีร่างกายที่ใหญ่ขึ้น แต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเขา การผสมผสานนี้ช่วยให้เขาพัฒนากล้ามเนื้อในลักษณะที่เหมาะสมที่สุดขอบคุณที่เขามีร่างกายที่โดดเด่นในปัจจุบัน

ข้อความของ Virat Kohli สำหรับผู้ติดตามของเขา:

สำหรับผู้ติดตามของเขาเขามีเพียงสามสิ่งที่จะพูด:

ทุ่มเทและมุ่งเน้นไปที่รูปแบบการออกกำลังกายของคุณ - เมื่อดูเวลาที่เขาใช้เวลาที่โรงยิมแม้จะมีตารางงานที่แน่นคุณก็สามารถพูดได้ว่าทำไมเขาถึงแนะนำ นี้ ให้กับแฟน ๆ ของเขา เพื่อให้บรรลุบางสิ่งการมุ่งเน้นและการทุ่มเทเป็นสองสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในชีวิต

เพิ่มความแข็งแกร่งของคุณให้สูงสุด - อาหารทะเลช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณได้หลายวิธีเนื่องจากเป็นแหล่งสำคัญของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคต่างๆได้ มันง่าย - โรคน้อยลงหมายถึงการป่วยน้อยลงและการล้มป่วยน้อยลงหมายถึงการออกกำลังกายมากขึ้น!

ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันของคุณ - หากคุณไม่ได้รับภูมิคุ้มกันต่อสิ่งรอบข้างคุณจะไม่สามารถออกกำลังกายและทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีได้ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณให้วางแผนแผนภูมิการรับประทานอาหารโดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่ร่างกายต้องการ